He pasado por casa desde la parcela para regar mis plantas, recoger el correo y encender el ordenador para deciros que estoy bien,  lo que pasa es que me fuí a pasar unos diez dias y como Jose tiene una obra ahora a solo 4 km, pues me quedo un poco más, no os preocupeis si no veis mis mensajes, me comprometo contestaros a todos los que en estos días me habeis leido y dejado mensajes, muchas gracias a todas y todos por leerme y dejarme palabras cariñosas, sois unas bellisimas personitas, un abrazo..... hasta dentro de unos días, os quiero

Si analizas tu dieta puedes saber la edad que tiene tu corazón. Según  las encuestas se dice que los españoles prefieren la comida natural antes que la industrial, pero las estadísticas revelan que el consumo de alimentos preparados crece en España a un ritmo vertiginoso.

Aqui te voy a dejar un sencillo test con el que podrás averiguar si tu cumples con lo que para muchos son solo intenciones.

Con este TEST chequea tu alimentación y puedes mejorar tus hábitos...

1.-  ¿ como definirías la alimentación que sueles hacer a diario

a) siempre como de todo pero en pequeñas cantidades (2)

b) equilibrada, aunque de vez en cuando no me privo de algunos caprichos (1)

c) me gustan los alimentos grasos, fritos y las comidas prefabricadas (0)

2.- tu peso es...

a) el justo para mi talla (2)

b) me sobran un par de kilos o tres, pero no más ( 1)

c) debería adelgazar bastante y ya lo he intentado varias veces (0)

3.- ¿ cual es el tipo de carne que más abunda en tu dieta semanal ?...

a) la ternera, las salchichas y hamburguesas y el pato (0)

b) el cerdo (1)

c) el pollo y el pavo (2)

 

4.- ¿ con que frecuencia tomas  embutidos y fiambres?

a) una o dos veces por semana (1)

b) de forma muy exporádica (2)

c) varias veces por semana (0)

 

5.- te gustan los dulces y los productos de repostería envasados? 

a) si ,pero controlo mucho su consumo (2)

b) tomo algunos a la semana (1)

c) son mi desayuno o medienda habitual (0)

 

6.- ¿cuantas veces a la semana comes pescado?

a) tres o más (2)

b) un día a la semana (1)

c) no me gusta y lo como muy de tarde en tarde (0)

 

7.- ¿ que tomas para desayunar cada día ?

a) café y bollería, o un sandwich (1)

b) fruta o zumos, con cereales y un lacteo (2)

c) salgo de casa sin tomar nada y pico cualquier cosa a media mañana (0)

 

8.- ¿ sueles tomas bebidas de cola mientras comes o cafe durante el día?

a) si, sobre todo café y varias tazas a lo largo de la jornada (0)

b) no me gusta el café y tomo alguna bebida de cola pero de forma puntual (2)

c) un café al día (1)

 

9.- ¿ las bebidas alcoholicas forman parte de tu dieta ?

a) no bebo alcohol (2)

b) tomo una copa de vino o una cerveza varias veces a la semana (1)

c) tomo dos o más bebidas alcoholicas todos los días (0)

 

10.- ¿ Realizas alguna actividad deportiva de foma habitual?

a) no suelo practicar deporte nunca y mi trabajo es más bien sedentario (0)

b) si, lo hago una vez a la semana (1)

c) hago deporte dos o tres veces por semana (2)

 

¿ CUAL ES TU PUNTUACIÓN?

Suma el valor de cada una de las respuestas ( el número que aparece entre paréntesis) y analiza el resultado.

entre 15 y 20 puntos: estás siguiendo una dieta equilibrada. Has conseguido un buen control sobre tus hábitos alimentarios, te cuidas y ves los resultados de hacerlo.

entre 10 y 14 puntos: ! ojo !, que esos  pequeños errores no se conviertan en rutina. Si haces lo posible por hacer una dieta correcta pero te relajas continuamente puedes cometer desequilibrios que, a medio o largo plazo, te acabarán pasando factura en forma de kilos y falta de energía.

menos de 10 puntos: necesitas hacer unos ajustes. Es probable que te sobren algunos kilos y que la grasa se acumule también en tu interior.Deja atras los malos hábitos de alimentación y haz algún ejercicio aunque solo sea andar

en fin aunque sea muy resumido espero que os sirva de algo, la verdad es que nos cuidamos poco y cuando empezamos a hacerlo es porque ya nos ha dado la voz de alarma nuestro peso y mala alimentación

 

! HOLA !   ! HOLA !

HOLA  ¿COMO HAS VENIDO

HASTA MI VERA?

HOLA ¿ QUE HACES AQUÍ

" MI COMPAÑERO ?

DIME QUE NO HAS ACERTADO

DE CASUALIDAD

CON EL HOGAR QUE ES

MI CORAZÓN AMANTE...

HOLA, ¿ COMO ES QUE

HAS VUELTO DE NUEVO

A TU HOGAR ABANDONADO

Y AHORA RECONSTRUIDO

CON EL VULGAR OLVIDO ?

HOLA, ¿COMO TE ENCUENTRAS

AMANTE INCONSCIENTE,

A LO QUE ES EL SUFRIMIENTO

DE AMAR EN COMPAÑÍA ?

EL SER AMANTE Y AMADO

ES SER CONSCIENTE DE ALGO

QUE TU NUNCA ENTENDISTE,

POR ESO, HOY VIVES SOLO

PUES NADA COMPARTISTE,

SOLO SUPISTE RECIBIR,

PUES NUNCA NADA DISTE

MI AMOR INMADURO,

POR ESO,TODO PERDISTE.

 

El amor llega a nuestras vidas, unas veces es compartido, pero hay algunas que solo una de las partes da, siempre da mientras la otra solo recibe, como si no fuera cosas de dos, cogen la postura de holados recibidores de lo que le damos desinteresadamente.

Pero como todo acaba cansado, cuando les decimos que necesitamos de ellos, que precisamos sentir que nos quiere con su comportamiento, que queremos ser queridas pero no solo de palabra sino con hechos, el amor empieza a debilitarse, nosotras acansarnos,el amor va cayendo en picado porque son incapaces de ser responsables de vivir en pareja de igual a igual.... es una pena pero en la pareja siempre da uno más que el otro, pero hay que saber dar y recibir por igual...sino el amor no es tal es una dependencia del otro que este aprovecha pues le viene Dios a ver con una persona que esta para lo que el precise...

muchos besitos a todas y todos vosotros,os quiero ya lo sabeis....

Te dejo un soneto que me ha gustado mucho espero que a ti tambien...

 A   LA   PEREZA

! QUE DULCE ES UNA CAMA REGALADA!

! QUE NECIO EL QUE MADRUGA CON LA AURORA

AUNQUE LAS MUSAS DIGAN QUE ENAMORA

OIR CANTAR A UN AVE EN LA ALBORADA !

! OH, QUE LINDO EN POLTRONA DILATADA

REPOSAR UNA HORA Y OTRA HORA !

COMER, HOLGAR ... ! QUÉ VIDA ENCANTADORA,

SIN SER DE NADIE Y SIN PENSAR EN NADA !

! SALVE, OH PEREZA ! EN TU MACIZO TEMPLO

YA, TENDIDO A LA LARGA, ME ACOMODO.

DE TUS GRAVES ALUMNOS EL EJEMPLO

TU APACIBLE MODORRA A ENTRAR EMPIEZA,

QUE NO ACABO EL SONETO... DE PER...EZA.

Espero que os gusten los poemas que os he regalado a MAR y a ti con todo mi cariño, un beso muy fuerte para ti amigo....

AMOR ES ESTO

Desmayarse, atreverse, estar furioso,

aspero tierno, liberal, esquivo,

alentado, mortalm difunto, vivo,

leal, traidor,cobarde y animoso;

no hallar fuera del bien centro y reposo,

mostrase alegre, triste, humilde, altivo,

enojado, valiente, fugitivo,

satisfecho, ofendido, receloso,

huir el rostro al claro desengaño,

beber veneno por licor suave,

olvidar el provecho, amar el daño,

creer que un cielo en un infierno cabe,

dar la vida y el alma a un desengaño:

esto es Amor; quien lo probó lo sabe.

espero que te guste el poema, es para que te animes y le des un besito a tu perrita a ver si se mejora y vuelve a sentarse a tu lado con esos ojitos tiernos que nos conquistan, sabes que te quiero y que lo que es bueno para ti lo es tambien para los que te queremos, besitos amiga.

OS DEJO UNOS POCOS CHISTE PARA HACEROS REIR QUE ES MUY SANO, DE HECHO ES LA MEJOR DE LAS MEDICINAS...

Juan invita a su amigo Rafael a cenas a su casa. A cada petición que le hace a su mujer, el anfitrión antepone un término afectivo como "corazón" "cariño, "cielo" , etc.

- Oye, que bueno que después de tantos años casados le sigas diciendo a tu mujer palabras de cariño - dice Rafael.

Juan, inclina la cabeza y responde con un susurro: - la verdad es que hace tres años se me olvidó como se llamaba.

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Después de un funeral, los portadores dl féretro lo sacan de la iglesia, y por accidente chocan contra la pared. Desde el ataúd se oye un leve gemido. Al abrir la tapa, !se dan cuenta de que el hombre está vivo! Salta fuera del feretro hace una pequeña danza y vive otros diez años antes de volver a morir.

Una vez más se lleva a cabo una ceremonia y, al terminar, los portadores sacan el ataúd. Cuando se dirigen a las puertas de la iglesia, la mujer del difunto pega un brinco y grita: - ! cuidado con la pared !.

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Un tipo ce a una preciosa mujer al otro lado del bar. Se dirige hacia ella y le pregunta:

.- ¿ Donde has estado toda la vida ?  - pues durante la primera mitad de ella ni siquiera había nacido - contesta la chica.

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La cita a ciegas de Susana con Luis salió mal desde el principio. En resumidas cuentas, se odiaron. Por fortuna, Luis le había pedido a un amigo que lo llamara por teléfono para tener un pretexto para irse si las cosas no marchaban bien. Cuando llama su amigo, Luis fingió estar muy conmocionado.

.- Tengo que irme - le dijo a la chica. Acaba de morir mi tía.

.- ! Gracias a Dios ! , contestó ella.-  Si no hubiera muerto la tuya, hubiera tenido que morir la mía.

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Va Caperucita caminando por el bosque cuando, de pronto le sale al paso el lobo y le dice:

.- Hola,  Caperucita Verde.

.- Hola, lobo daltónico .- responde la pequeña.

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Un abogado ignora una señal del Stop y es detenido por la policía. Como cree que es más listo que el agente, decide evitar que le pongan una multa.

.- Enseñeme su permiso de conducir, por favor - dice el policía.

.- ¿ Por que motivo ? pregunta el abogado.

.- No ha parado en el Stop.

.- He reducido la velocidad y me he fijado que no viniera nadie.

.- Pero no ha parado del todo.

.- ¿ Y cual es la diferencia ?

.- La diferencia es que Usted debe hace el Stop total,así es la ley, !su permiso de conducir por favor !

.- Si Usted puede demostrame la diferencia legal entre reducir la velocidad y detenerse, le daré mi permiso de conducir, y Usted me pondrá una multa, Si no es así, me dejará ir.

Baje del vehículo por favor señor, - dice el policía.

El abogado sale del coche y el policía empieza a pegarle salvajemente con la porra.

.-  ¿ Quiere que me detenga ? - pregunta el agente- ¿ O sólo que disminuya la velocidad ?

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 en fin si con estos sencillos chistes os hago esbozar una sonrisa y pasar unos minutos sin pensar "tonterías" me sentiré feliz por haberlo conseguido, muchos besitos a todas y todos y hasta dentro de un rato....

HISTORIA REAL :  UN VIOLINISTA TOCA EN EL METRO DE WASHINGTON........

Un hombre se sentó en una estación del metro de Washington y comenzó a tocar el violín, en una mañana fría de enero. Durante 45 minutos, interpretó seis obras de Bach. Durante el mismo tiempo, se calcula que pasaron unas mil personas por esa estación, casi todas camino de su trabajo. Transcurrieron tres minutos hasta que alguna se detuvo ante el musico. Un hombre de media edad alteró por unos segundos su paso y advirtió que había una persona tocando su música. Un minuto más tarde el violinista recibió su primera moneda, la donación de una mujer que  arrojó un dolar en la lata y continuó su marcha. Algunos minuto después alguien se apoyó contra la pared a escuchar, pero enseguida miró su reloj y retomo su camino.

Quien más atención prestó fue un niño de unos tres años, su madre tiraba del brazo, pero el niño se plantó delante del músico. Cuando su madre logró arrancarlo del lugar, el niño continuó volviendo su cabeza para mirar al artista. Esto se repitió con otros niños. Todos los padres sin excepción los forzaron a seguir la marcha.

En los tres cuartos de hora que el músico tocó solo siete personas se detuvieron y otras veintidos dieron dinero sin interrumpir su marcha. El violinista recaudó 32 dólares. No hubo aplausos ni reconocimientos.

Nadie lo sabía, pero el violinista era Joshua Bell, uno de los mejores músicos del mundo, tocando las obras más complejas que se escribieron alguna vez, en un violín tasado en 3 millones y medio de dólares. Dos días antes de su actuación en el metro, Bell llenó un teatro en Boston, con localidades que de promedio valieron los cien dólares.

Esta es una historia real, la actuación del Joshua Bell de incógnito en el metro fue organizada por el diario The Washington Pots, como parte de un experimento social sobre la percepción, el gusto y las prioridades de las personas.

La consigna era: en un ambiente banal, y a  una hora inconveniente ¿ percibimos la belleza? ¿ Nos detenemos a admirarla y apreciarla? ¿ Reconocemos el talento en un contexto inesperado ?

Una de las conclusiones de este experiencia podría ser la siguiente: Si no tenemos un instante para detenernos a escuchar a uno de los mejores músicos del mundo interpretar la mejor música escrita ¿ que otra cosas nos estamos perdiendo?......

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espero que os guste la historia pues nos demuestra que muchas veces por no detenernos unos segundos podemos perdernos cosas de gran belleza, o a personas admirables de las que ni siquiera nos hemos dado cuenta que nos ofrecen algo muy grande. la belleza pasa por delante de nosotros , debemos aprender a pasar unos segundos, la vida no se nos va con las prisas, solo unos segundos y veremos salir el sol o escucharemos el trino de los pájaros entre otras cosas.

TODO VALE

EL TIEMPO CAMBIA

LOGRANDO LA PLENITUD

DE LA VIDA VEGETATIVA

Y YO ME PREGUNTO:

¿ QUE HAGO,  A DONDE VOY ?

¿ VOY BIEN POR DONDE CAMINO ?

¿ HAGO SUFICIENTE CON SOBREVIVIR ?

 

ALGO ME DICE, QUE NADA QUEDA

QUE ES ABSURDA LA LUCHA,

Y LLORO CON RABIA, Y ME NIEGO

A ACEPTAR QUE NADA SIRVA...

 

- ! NO, NO ES ASÍ, TODO VALE... !

 

TIENE VALOR ESA FLOR TAN PASAJERA,

Y ESE RAYO DE LUZ EN LA TORMENTA,

TIENE VALOR EL MOMENTO DEL LLANTO,

Y ESA ALEGRÍA, A VECES INFANTIL,

Y OTRAS CRUELMENTE MADURA...

 

! NO, NO ES ASÍ, TODO VALE !

VALE LA IDEA QUE NO SE REALIZA,

LO ESPONTÁNEO DE UN PENSAMIENTO,

LA LAGRIMA, EL LAMENTO, LA DICHA...

 

!  TODO VALE ! ! TODO VALE !

PORQUE TODO ESTO ES LA VIDA,

TODO VALE, SI TODO VALE,

 PARA VIVIR LA VIDA....

 

Espero que os guste, hacia días que no os dejaba nada mio, pero me comprometo a hacerlo, un besito para todas y todos los que estais tras esta gran pantalla que es nuestro ordenador y nuestro blog. muchos besitos y un abrazo de elefante como dice mi princesita....