Cnsejos para hombres y mujeres sobre La Salud y la Belleza

Os dejo unos consejos para estar más sanas/os y bellas/os pues sirven tanto para hombres como mujeres, espero que os sean útiles,

Automasajes para las cervicales: Coloca los codos sobre una mesa, apoya la cabeza en una mano y, con los dedos de la otra, presiona la parte lateral y posterior del cuello como si la amasaras, lograrás deshacer las posibles tensiones.

Adelgaza a carcajadas :Libera tensiones, mejora la auto-estima y hasta fortalece el corazón, pero,¿ sabias que, además, reír adelgaza? Según estudios científicos una dosis de risa de 15 minutos al día puede hacer perder hasta dos kilos en un año. De hecho, cada carcajada movemos ! 400 músculos del cuerpo! Así que reir 100 veces equivale a practicar ejercicio aeróbico durante unos 10 minutos en una máquina de remo o hacer 15 minutos de bicicleta.

Cinco claves contra las alergias: El buen tiempo trae consigo las alergias. Si bien conviene acudir al médico para obtener un diagnóstico y tratamiento, los alérgolos tambien recomiendan algunas medidas preventivas.

1.- Huye de ambientes cargados, del calor o frío excesivos y de una exposición prolongada al sol.

2.- Cierra las ventanas por la noche y utiliza aire acondicionado con filtros, así como humidificadores.

3.- Pulveriza la casa con agua para que el polen que está flotando en el aire se deposite en el suelo.

4.- Evita lugares con muchas flores o árboles, sobre todo al atardecer, los niveles de polen son mas altos.

5.- Procura no salir en los días que haga mucho viento.

Cuando toca cambiar el cochón : Según la Asociación Española de Fabricantes de Equipos de Descanso (Asocama), un colchón debería renovarse sin falta cada 10 años. También habrá llegado el momento de cambiarlo si detectas que: a) te levantas con dolor de cuello o espalda de forma habitual. b) alguna parte del colchón está suelta, arrugada o levantada. c) al estar acostada sobre él se notan muelles o zonas rígidas. d) Hace muchos ruidos cada vez que te mueves. d) Al dormir en pareja, los cuerpos tienden a irse hacia el centro.

¿ Sabes cual es tu factor de protección solar ? El sol puede tener sobre la piel muchos efectos positivos, siempre y cuando se tomen las máximas precauciones antes de exponerse a él. Es imprescidible apricarse una buena crema con el factor de protección solar (FPS) más adecuado para cada tipo de piel. Solo así se eliminará cualquier riesgo de quemaduras. Después de tomar el sol, conviene hidratarse la piel de rostro y cuerpo en profundidad para devolverle su belleza y tersura natural, con productos específicos y de calidad garantizadas, y libres de sudor.

¿ Cual es tu prototipo de piel y tu FPS ? 

 Piel clara, ojos azules y pecas... 40 ó más

Piel y ojos claros, rubia o pelirroja... 25 - 40

Piel blanca, ojos y pelo castaños...  15 - 25

Piel mediterranea, pelo y ojos oscuro ... 10- 15

Piel oscura ... 5 - 12

Piel negra ... 2 - 4

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Espero que todos los consejos de salud y belleza que os he dejado os sirvan para llevar vuestra vida lo mejor posible, y llena de pequeños momentos de felicidad cada día, merece la pena sentirnos bien pues seremos algo más felices y compartiremos nuestra vida con los demás, os espero a todos los que esteis de vacaciones, todos estamos aquí siempre deseandonos lo mejor. un besazo para todos y todas de vuestra amiga.... angeles